最有效的减肥方法_最有效的减肥方法有哪些

珊珊coral 关注

2015-04-25 15:06:47

　　一：仰卧起坐!这个仰卧起坐不同于我们平时常做的那种，因为要针对腰部锻炼!躺下后，双腿分开，与肩同宽!双手放于头两旁吸气收紧腰部，吐气抬起，注意不要完全坐起来，因为要针对腰部锻炼的话就必

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