月经推迟怎么办 让月经准时来的方法

　　每次月经推迟怎么办

　　每月的来月经它是女性朋友健康的表现，如果女性朋友在月经期出现推迟的情况，希望你们要引起重视。因为月经推迟可能是因为生活的压力太大或者体内的铁元素不足导致的，所以我们应该要去分析一下体内的营养均衡才能够在生活中治疗它。

　　对于月经推迟这种情况，女性朋友是可以在生活中采用一些方法去治疗它，主要有多吃一些含铁、滋补性的食物，和养成良好的生活习惯以及调整自己的心态等，希望你们可以在生活中好好的养成良好的习惯。

　　月经，是正常的生理现象，也是反映女子健康与否的一个标志。但中医学认为经血是人体之阴血，经血的不断损耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，使女性的月经推迟。

　　1、多吃含有铁、滋补性的食物

　　月经量少患者可对补充些富含铁质性食物，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、青虾、对虾、羊肉、鱼子、猪羊肾脏、淡菜、海参、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物。

　　2、养成良好生活习惯

　　养成良好生活习惯，避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，导致月经不调的现象。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　3、防止受寒

　　注意保暖防寒，经期冒雨涉水等，防寒是最为关键的一步。

　　4、调整自己的心态

　　调整好心态也非常关键。月经不调是因为受到挫折、压力大而引起的，必须调整好自己的心态。

　　中医学认为治疗月经推迟应先明确病症原因，即可对症施治。

　　中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾，补肾法以填补精血为主。

　　脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源，扶脾法以健脾升阳为主。

　　而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。