产妇坐月子吃什么 禁吃食物盘点

　　导读：产后的孕妇是最为虚弱的时候，因此在饮食方面要特别注意，那么产妇坐月子吃什么才好呢，又有哪些食物是不能吃的呢?下面就让小编来为大家科普一下相关的知识吧产妇在经历了生产过程后会变得比较虚弱，同时需要马上喂养宝宝，所以在营养方面的补充一定要注意。那么产妇坐月子吃什么会比较好呢，又有哪些食物是忌吃的呢?如果你也不知道，就来看看下面小编为大家整理的内容吧。

　　一、坐月子吃什么——益忌食物盘点

　　(一)月子饮食宜：精、杂、稀、软

　　1、坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。

　　2、精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可。

　　2、杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要;

　　3、稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。

　　4、软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些。