贫血的人吃什么好 快速补血恢复元气

　　7、羊肝菠莱鸡蛋汤

　　材料：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。

　　做法：先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟即可。

　　8、当归黄芪瘦肉汤

　　材料：瘦猪肉150克、黄芪20克、生姜20克、当归10克、大枣4颗

　　做法：

　　1、当归、黄芪清洗干净;

　　2、大枣洗净去核;生姜洗净拍烂;瘦猪肉清洗干净，切成块状

　　3、将所有材料一起放入汤锅中，加入适量的清水，大火煮开之后，小火继续煲煮1.5小时，调入适量的食盐调味即可饮用。

　　很多人由于生活饮食习惯不健康或是身体状况不佳容易导致贫血症状的出现。贫血的人吃什么好，吃对东西补血快速有效。