张惠妹发福后晒出"铅笔腿" 如何快速减肥塑造纤细美腿？

　　第二招：多食用一些去水肿，加快新陈代谢的食物

　　很多生活中常见的食物不但可以补充体能，还能帮助身体排毒，加快新陈代谢。一些身体循环差的人，很容易出现腿脚浮肿的问题。只要多食用以下食物，将会帮助你塑造纤细美腿。

　　可以多吃像杏仁、花生、小麦胚芽等维他命E含量高的食物，也可以经常食用如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等维他命B丰富的食物。同时，要减少饮食中盐的含量。

　　第三招：运动加休息

　　运动不仅有利于塑造完美曲线，更能加强身体抵抗力，想要瘦腿的女性可以多参加像跑步、瑜伽、跳舞等锻炼。此外，还要平时多注意休息，减轻双腿白天的疲惫。