女人来月经吃什么好？缓解经期综合症的食物推荐！

　　来月经吃什么好?女性在月经期，体内激素大调整，高层指令有变，身体里的各个部门也跟着天翻地覆，由此造成的一切表现为经期综合征。它包括烦躁不安、情绪不稳、容易与人冲突、胸部肿胀、下腹下坠、口腔溃疡、头痛、便秘等，总之，整个人会进入非常状态。而饮食的选择在一定程度上能缓解这些不适，下面我们一起来看看女人来月经吃什么好吧!

　　女人来月经吃什么好呢?一般的女性，经期综合征不是很明显，但有少数人，经期症状很明显，简直让人痛不欲生。为了减轻经期不适，推荐大家进行食疗调养。本文为大家推荐几种能够缓解经期不适的食物，包括牛肉、温牛奶、乳酪、鸡肉等。女人来月经吃什么好，一起来看看吧!

　　女人来月经吃什么好：摄取多巴胺

　　有一种物质叫多巴胺，它负责传递亢奋和欢愉的信息。除了使我们快乐，多巴胺还能够使我们的大脑保持清醒，帮助我们集中注意力，并提高短期记忆和思索的能力。这对月经期的女性来说，无异于福音了。

　　其实，最简单也最安全的，获得多巴胺的途径，就是通过吃来获得多巴胺。我们可以通过食物，摄取到足够的多巴胺前体——酪氨酸。当需要的时候，它们可以转化成多巴胺。含酪氨酸的食物不少，但是有一些并不适合经期来食用，比如啤酒、松花蛋，这些温度较低、性味较寒的就避开吧!