白领工间减肥瑜伽　缓解亚健康兼燃脂

忙碌的白领一族亚健康问题很是让人担忧。没时间运动不是理由哦！推荐一套工间瑜伽！这套运动可是针对白领一族的哦，不仅有效缓解亚健康，颈椎不适的问题，还能够帮助燃烧掉久坐而堆积在腰间的脂肪团哦！

　　第一招：振奋精神

　　症候群：头天熬夜赶文案，一早又赶来上班，有点没精打采

　　动作：山式伸展式

　　这样做：双手合十向上举。吸气向上，眼睛向上看。吐气，肩膀向下沉。

　　好处：这个练习能调整你的呼吸、甩去疲劳，调动起全身的能量。

　　tips：尽量提前15分钟来到办公室，选择一个临窗的位置，保持通风。面朝太阳，感受大自然的能量都充盈在自己的全身。

　　第二招：美化体线

　　症候群：由于长期的伏案工作，你的肩和颈椎感觉都很僵硬，腰腹的赘肉越积越多。