白领工作餐10计 怎样吃不胖[图]
![白领工作餐10计 怎样吃不胖[图]](https://img.52fuqing.com/upload/news/2013-1-11/2013111121322evjky.jpg) 5、小心汤汁 汤汁捞饭是不少人的饮食习惯，例如鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤匙的芡汁来计，其中2/3是脂肪，因此下次吃饭时要注意，可以酱汁另上;
![白领工作餐10计 怎样吃不胖[图]](https://img.52fuqing.com/upload/news/2013-1-11/2013111121322vf4uh.jpg) 6、多吃蔬菜少吃油 多油、多盐、多糖、多汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提;
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5、小心汤汁 汤汁捞饭是不少人的饮食习惯，例如鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤匙的芡汁来计，其中2/3是脂肪，因此下次吃饭时要注意，可以酱汁另上;
6、多吃蔬菜少吃油 多油、多盐、多糖、多汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提;
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