辣妈产后减肥最快的秘籍 如何改变“茄子体”3个月瘦45斤
 辣妈产后减肥最快的秘籍 如何改变“茄子体”3个月瘦45斤
辣MD月子餐谱
早餐：红糖醪糟蛋1份（要点：加大醪糟酒的量，鸡蛋煮1个，只食用蛋白，红糖少量。）
加餐：水果1个
午餐：通草猪蹄汤1碗/清炖鸡汤1-2碗/红枣鱼汤1-2碗（要点：盛汤时避开油。）、米饭1碗、肉类1份、绿色蔬菜1份
下午茶：水果1个
晚餐：同午餐，摄入量适当减少。
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辣妈产后减肥最快的秘籍 如何改变“茄子体”3个月瘦45斤
辣MD月子餐谱
早餐：红糖醪糟蛋1份（要点：加大醪糟酒的量，鸡蛋煮1个，只食用蛋白，红糖少量。）
加餐：水果1个
午餐：通草猪蹄汤1碗/清炖鸡汤1-2碗/红枣鱼汤1-2碗（要点：盛汤时避开油。）、米饭1碗、肉类1份、绿色蔬菜1份
下午茶：水果1个
晚餐：同午餐，摄入量适当减少。
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