怎么哄小孩吃蔬菜 看看国外爸妈们的经验

11）菠菜鸡肉卷

这个我吃过，其实很好吃，鸡肉煎烤过，配上牛油果、煮熟的菠菜（拌在奶酪里，也可也不加奶酪），自己喜欢的调料，就成了！

12）西红柿米饭

意大利菜中有一种叫 Risotto 的材料，跟咱们米饭差不多，加上煮烂的新鲜西红柿，撒点奶酪粉，就成了。很奇怪，什么东西加了西红柿小朋友就都特别喜欢吃，这样的一份红嘻嘻的东西，会很受欢迎！把米粉换成面条，也行！

13）抱子甘蓝配红莓干、核桃仁

这份虽然奇怪，但营养是杠杠的。孢子甘蓝也是新近流行的妖艳舶来品蔬菜，富含维生素C，水煮挺好吃的。红莓甜甜的，核桃脆脆的，加上一个个小皮球一样的孢子甘蓝，没准小朋友还真会吃下去 ... 上面撒的是 Gorgonzola 奶酪

14）炸牛油果条

把一些坚果通过面粉沾在牛油条上，油炸，吃的时候洒点柠檬汁。这种牛油果吃法，还头一次见到。